Le stress... un grave problème...

Tout le monde se sent stressé de temps en temps, mais lorsque les journées stressantes commencent à s'étendre sur plusieurs semaines, les effets de ce stress continu commencent vraiment à se faire sentir. Il y a un certain nombre de choses étranges qui peuvent vous arriver si vous êtes stressé depuis longtemps au-delà des problèmes de sommeil ou de sentiment d’inquiétude…

• Vous avez envie de sucre 
• Les détails vous obsèdent 
• Vous vous sentez maladroit 
• Le moindre bruit vous dérange
• Vous êtes souvent fatigué
• Vous racontez tout à n’importe qui
• Vous devenez accro à la caféine et aux boissons énergisantes
• Vous avez des difficultés à trouver le sommeil
• Vous tombez plus souvent malade

Comment réduire le stress ? 

• Etablissez une liste en définissant les tâches prioritaires et les tâches secondaires
  
• Faites de l’exercice régulièrement 
  
• Mangez sain 
  
• Prenez du temps pour méditer 
  
• Diffusez des huiles essentielles anti-stress chez vous telles que la lavande, la verveine… 
  
• Réduisez votre consommation de caféine et de boissons énergisantes
  
• Passez du temps en famille ou avec vos amis 
  
• Riez souvent
  

a) Comment vous sentez-vous physiquement et émotionnellement quand vous êtes stressé?

b) Qu'est-ce que vous faites pour réduire le stress ( par exemple, pendant certains moments de l'année scolaire)?